g動鍛煉盆底肌app 官方版v6.0.6

G動是一款專注于盆底肌鍛煉的專業App，旨在通過科學的訓練課程幫助用戶提升身體健康。無論是女性產后恢復，還是男性身體機能增強，G動都能提供有效的解決方案。通過個性化的訓練計劃和豐富的課程內容，用戶可以隨時隨地開啟訓練，提升性健康水平，維護盆底臟器和生殖系統健康。G動不僅是一款健身工具，更是用戶生活中的健康伴侶，幫助用戶收獲身體和心理的雙重愉悅。

軟件介紹

G動是一款專業的盆底肌鍛煉指導App，核心功能是科學的“盆底肌訓練課程”。它幫助用戶隨時隨地開啟訓練，提升兩性的性健康水平，維護盆底臟器和生殖系統健康。G動將盆底健身私教裝進你的口袋，讓用戶在家中也能享受到專業的訓練指導。無論是新手還是有經驗的用戶，G動都能提供適合的訓練方案，幫助用戶逐步提升盆底肌的力量和控制力。

軟件功能

【盆底肌】是指封閉骨盆底的肌肉群，通過訓練它，可以幫助男性用戶更有效地提升控制力，幫助女性用戶更好地控制肌肉群。在國外，盆底肌訓練（又稱凱格爾訓練）已經非常普遍，而我國卻尚未普及，亦有很多人想訓練卻苦于無門。G動通過科學的訓練課程，幫助用戶輕松掌握盆底肌訓練技巧，提升身體機能。

【個性定制】——G動針對每一位使用者的具體情況(如年齡，體重等)，為其提供個性化的盆底肌訓練方案。獨特的訓練履歷功能，可以幫助使用者及時記錄每一天的課程進度。通過個性化的訓練計劃，用戶可以更有效地提升訓練效果，逐步達到健康目標。

【輕松有趣】——上百種訓練課程，炫酷的訓練頁面，女神聲效體驗，為使用者打破單調沉悶的訓練方式。定時提醒，訓練小貼士等功能，幫助使用者輕松堅持訓練，帶G動完美融入生活。通過趣味性的訓練方式，用戶可以更輕松地堅持訓練，享受健康生活。

【快速高效】——大量實例證明，堅持訓練，使用者最快在完成盆底肌康復入門訓練后，即可體驗到訓練效果。通過科學的訓練方法，用戶可以快速提升盆底肌的力量和控制力，享受健康生活。

【社區溝通】——在鍛煉的道路上，你不是一個人在戰斗，這是個人知識的發布地，跟你的小伙伴們一起分享你的鍛煉感悟。通過社區交流，用戶可以互相鼓勵，分享訓練心得，共同進步。

【專家解答】——G動專門邀請來多名業界醫學博士、主任醫師，為廣大的用戶解答盆底肌鍛煉和凱格爾訓練中出現的問題，為你的鍛煉保駕護航。通過專業的指導，用戶可以更科學地進行訓練，避免錯誤動作帶來的傷害。

【豐富課程】——大量音視頻教程，教你盆底肌的正確鍛煉方式，讓你學會怎么樣讓你的她高潮迭起，新世界的大門為你打開。通過豐富的課程內容，用戶可以逐步掌握盆底肌訓練技巧，提升性健康水平。

【購物商城】——商城為用戶提供健康和快樂，類目眾多的鍛煉產品任你挑選，還有各種“黑科技”，為你的生活增添色彩。通過購物商城，用戶可以購買到各種健康產品，提升生活質量。

【互動分享】——瀏覽訓練履歷頁面，使用者可通過微信、微博或QQ等社交軟件跟愛人、死黨、發小、男閨蜜、女閨蜜們分享訓練感受，get新技能，社交新體驗，快快邀請他們一起G動吧！通過互動分享，用戶可以邀請朋友一起參與訓練，共同享受健康生活。

軟件特色

G動提供了定時提醒功能，你可以在這里自由設定訓練鬧鐘提醒，到時間可以為您自動的進行提醒；通過定時提醒，用戶可以更輕松地堅持訓練，養成良好的鍛煉習慣。

強大數據統計功能，隨時查看訓練信息和排名變化，方便為身體的變化做標記；通過數據統計，用戶可以及時了解訓練進度，調整訓練計劃。

為您提供在線咨詢服務，擁有專業的教練為您提供在線答疑，你有任何問題都可以在這里進行咨詢；通過在線咨詢，用戶可以隨時解決訓練中的疑問，獲得專業指導。

G動支持下載功能，你可以快速的一鍵下載各種鍛煉視頻，方便你隨時隨地離線觀看學習；通過下載功能，用戶可以隨時隨地觀看訓練視頻，提升訓練效果。

能夠為用戶提供個性化的盆底肌訓練方案，讓你可以得到更好的效果；通過個性化訓練方案，用戶可以更有效地提升訓練效果，逐步達到健康目標。

軟件亮點

豐富、貼心的鍛煉方案

基礎、計劃、拓展多種方案有效的適應不同鍛煉場景需求。

基礎方案

G動適合新鍛煉用戶短時間體驗，幫助用戶快速定位盆底肌肉群位置。

計劃方案

我們針對個體差異推薦不同方案和難度，更科學的幫助用戶養成鍛煉習慣。

拓展方案

通過多套健身方案和瑜伽動作強化腰部、腹部、腿部、核心肌肉群達到綜合提升盆地肌力。

針對不同人群的難度方案

根據測試結果，推薦適合用戶的個性化方案。

貼心的入門指導

通過視頻教學幫助用戶準確定位并熟悉盆底鍛煉。

難度遞增的方案

每類方案中G1-G5帶領你扎實穩步地遷建盆底肌群

軟件優勢

定時提醒——自由設定訓練鬧鐘提醒，更加個性化和人性化。

視頻指導——視頻訓練指導，更直觀的了解盆底肌鍛煉的訓練方法。

指導完善——訓練幫助系列動畫，令你輕松掌握訓練技巧，達到標準動作。

輕松有趣——真人視頻動作指導，女神聲效體驗。

課程豐富——三大階段，近百站的訓練課程，由易到難，幫助你循序漸進堅持鍛煉。

數據統計——強大的訓練記錄功能。

推薦理由

通過視頻指導幫助用戶隨時隨地開啟性鍛煉課程，充分提升性體驗，獲得性愉悅；

這里擁有超多的教程視頻，用戶可以根據自己的需求在這里快速的一鍵選擇觀看；

用戶可以通過視頻學習健身方面的相關知識，能夠把你從疲勞的狀態中解放出來；

G動每天都會為您實時更新大量的視頻課程，讓你在這里可以學習到更多的知識內容；

強大的訓練記錄功能，可以幫助你及時跟進每一天的訓練進度，記錄自己的變化和提升；

你可以隨時通過手機查看自己的運動記錄，讓你可以更好的了解自己的運動情況；

怎么使用

我們在G動app的首頁之中，點擊中間的訓練方案。

新手都會有鍛煉知道，用戶瀏覽完之后點擊完成閱讀即可。

然后就會有專業的訓練方案，因為是默認動作組，所以直接點擊開始訓練即可。

然后點擊屏幕中的開始選項，根據時間進行節奏鍛煉。

完成之后還會有對應的測評，用戶可分享到朋友圈之中，或者直接選擇打卡。

手機上的提醒怎么取消

我們在G動我的界面之中，點擊右上角的齒輪設置選項。

即可進入到設置界面之中，然后選擇提醒和推送選項。

我們就可以看到具體的推送時間及推送類型了，用戶可根據自己的需求進行關閉。

完成設置之后直接退出即可，會自動保存的。

如何到vip3

我們首先需要登錄G動的賬號，然后在我的界面之中，往下拖動可以看到有個欄目是會員選項，我們點擊查看詳情。

可以看到不同的會員vip等級都有對應的成長值要求，我們的目標vip3就需要1.5w成長值。

我們向下繼續拖動，就可以看到獲取成長值的方法，基本就是沖年卡，然后每天打卡鍛煉就可以了。

更新內容

v6.0.6：

調整了部分界面

修改了已知問題