體操

體操簡介

體操，競技體操的簡稱，我國古代體操有兩類：一類是強健筋骨預防疾病的體操。另一類存在于古代樂舞、雜技、戲劇和流傳于民間的技巧運動中。.

體操場地設施

自由體操

體操比賽在比賽臺上進行，裁判員在規定的區域打分。

自由體操在面積為12米×12米的場地內進行。比賽區外有2米的安全區域。比賽場地上鋪一層地毯，地毯下面是一層有彈性的海綿，海綿下面是一層帶彈簧的木板。

鞍 馬

鞍馬比賽高度1.05米(從墊子上沿量起)，下有拉鏈與地面掛鉤相連固定，可升降。

吊 環

吊環比賽高度2.60米(從墊子上沿量起)。吊環的雙環由2根鋼索懸吊，環為鋼質外包木制材料。

跳 馬

男子跳馬高度1.35米(從地面量起)，女子跳馬高度1.25米(從地面量起)。跳馬能升降，可男女共用。

雙 杠

雙杠高度1.80米(從墊子上沿量起)。杠子高度可以升降，兩杠間寬度可以調節。杠子外為木質、內為鋼筋，具有較好的彈性。

單 杠

單杠高度2.60米(從墊子上沿量起)。橫杠長度2.4米，直徑為28毫米。

高低杠

高低杠由兩根橫杠組成，一根離地面2.50米，另一根離地面1.70米。兩杠間距可以根據運動員需要和習慣進行調整，寬度可以達到1.80米左右。

平衡木

平衡木高度1.25米，長5米，寬10厘米。

體操比賽規則

體操給人們的第一印象就是它那完美的動作帶給人們的視覺享受，就像1976年蒙特利爾奧運會上14歲的羅馬尼亞小將娜迪亞-科馬內奇帶給人們的完美感覺一樣。但是體操的團體賽則顯示出它自己獨特的魅力。 還記得1976年蒙特利爾奧運會上的那位名叫富士的日本選手嗎?在比賽中他由于動作失誤而傷了自己的膝蓋骨，按理說不應該再繼續比賽，但在團體賽中，五名選手分別參加不同項目的比賽，并且團體總分是取前四名，富士認為他不應該在此時把受傷的事告訴正在奮力和蘇聯對抗的隊友，于是他就向所有人隱瞞了自己受傷的事情，包括他的教練。隱瞞了傷情的富士在鞍馬項目中的得分為9.5分，可能是由于他的這種無私奉獻精神感動了上天，最終，日本隊以576.85：576.45的微弱優勢戰勝了蘇聯隊。很多年過去了，當人們在此問起富士如果那一幕再次上演的話，他會不會做出同樣的事情時，富士的回答很堅定：“會的!” 裁判 兩組評委給選手打分，D組裁判打難度分，由動作難度、連接難度、特定要求構成，不設上限。E組裁判打完成分，小失誤扣0.10分，中等失誤扣0.30分，大失誤扣0.50分，重大錯誤都1.00分。兩組裁判給分都是獨立的，最高分和最低分將被去掉，然后算出的平均成績就是選手的最后得分。

得分 預賽中， 運動員同時爭奪團體和個人項目的資格。團隊得分是各個項目得分的總和?，F今這個周期(至2011年)團體實行654賽制，即每隊6人，每項上場5人，最高4個成績計入總分。團體總分前8名進入團體決賽;男子6項/女子4項總分前24名進入個人全能決賽;各單項得分前8名進入各單項決賽。每個國家最多派兩名選手參加各個人項目決賽，若有國家超過3名選手進入某項決賽，則取前2名，第9名(全能25)進入決賽，依此類推。若有選手參加跳馬預賽，則以第一跳成績計入團體和全能成績。 團隊決賽，得實行633賽制，每項上場3人，3人分數都計入總分。 單項決賽一般分2天比，男子自由操、鞍馬、吊環、女子跳馬、高低杠第一天比，男子跳馬、雙杠、單杠、女子平衡木、自由操在第二天比。

其他規則 為了防止意外的發生，監護者可以站在器械的旁邊，但如果參賽選手比賽中需要監護者幫助的，如教練碰到運動員身體，扣0.50分。在單杠和吊環項目中，教練或助理可以幫助運動員做開始動作。運動員可以用繃帶和皮帶。在比賽中，教練不可以和運動員交流。比賽中，運動員未經允許不得擅自離場。非運動動作將被視為犯規。運動員在正常情況下不可以隨意重新開始比賽動作，除非比賽由于某種原因被中斷。任何落地動作都必須是雙退并攏的站立姿勢。

體操注意事項

體操項目對人體各項身體素質要求較高，也是運動創傷發生較多的項目，主要原因是由于體操的動作技術較復雜、較難掌握，而且大多是在器械上練習，一旦摔下就更容易受傷。另外，器械設備不合要求，保護與自我保護方法不當，未遵循教學訓練的原則等，也是受傷的原因，以下是體操項目中常見的幾種損傷：

手的胼胝傷：不用護掌時最易發生，是磨擦所致，胼胝的產生是一種適應，沒有成太厚都易引起皮膚成成胼胝撕裂，甚至續發成染，胼胝太厚時應以溫水泡手，再從帶架刮臉刀刮薄，這樣就不易撕裂，發生掌橫紋裂傷時，切不可取屈指位用粘膏粘合，這樣當再練時，容易再撕裂了應將手指伸直固定1-2天，即可自愈。出現水泡時應將剝離的皮層剪除并消毒以防感染。預防胼胝最好的方法是用護掌。

頸椎損傷：多發生在難度較大的各種下法動作中，因此在學習難度動作時，應該采用保險帶，專人保護，墊子也應用足夠的長度及厚度，其間應該緊密連接。在初練時，一定要有海綿坑或海綿槽。另外，在難度動作脫保時，教練員和運動員必須研究防傷措施。還有運動員在練習時注意力必須集中，周圍的人應保持安靜。

下法引起的損傷：下法時，常因落地姿勢不正確或重心失去平衡，扭傷膝關節、踝關節、引起半月板、膝踝韌帶損傷。 落地時，雙腿并攏即可避免以上損傷。另外，也應特別注意避免落地時摔倒時單臂支撐，否則是增大節易骨折和脫位，順勢側滾翻是較女子的防傷辦法。